Každý chce mít šťastný a harmonický vztah. Někdy se ale stane, že se vztah ochladí nebo dokonce zhorší. Pokud se vám to stane, nemusíte hned zoufat. Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit vztah.
Jak se zbavit strachu
Jedním z hlavních problémů, které mohou vztah ohrozit, je strach. Strach z toho, že budeme odmítnuti, z toho, že se budeme muset změnit, z toho, že budeme zrazeni. Strach nám brání být sami sebou a otevřít se svému partnerovi. Pokud se chcete zbavit strachu, je důležité se mu postavit čelem. Začněte tím, že si uvědomíte, čeho se vlastně bojíte. Jakmile to budete vědět, můžete začít hledat způsoby, jak se strachu zbavit.
Lepší vztah s partnerem
Když se zbavíte strachu, můžete se začít soustředit na to, jak zlepšit váš vztah s partnerem. Zde je několik tipů:
- Buďte komunikativní. Komunikace je základem každého zdravého vztahu. Řekněte svému partnerovi, co cítíte a co potřebujete.
- Buďte si navzájem oporou. Buďte tu pro svého partnera v dobrém i ve zlém.
- Buďte tolerantní a chápaví. Nikdo není dokonalý. Buďte k sobě tolerantní a chápaví.
Strach z odmítnutí
Strach z odmítnutí je jedním z nejčastějších strachů, který může vztah ohrozit. Může se projevit tak, že se partnerovi bojíme říct, co si myslíme nebo co chceme. Může nás také odradit od toho, abychom se snažili zlepšit vztah. Pokud se bojíte odmítnutí, je důležité si uvědomit, že je to normální. Každý se někdy bojí být odmítnut. Je však důležité, abyste se strachu nenechali ovládnout. Pokud se bojíte říct svému partnerovi, co si myslíte nebo co chcete, zkuste si to nejprve promyslet. Co je to, čeho se bojíte? Co se může stát, když vám partner řekne ne? Jaké jsou následky? Jakmile budete mít lepší představu o tom, čeho se bojíte, můžete začít hledat způsoby, jak se strachu zbavit. Zde je několik tipů:
- Začněte s malými věcmi. Nebojte se říct svému partnerovi drobnosti, které vás baví nebo které vás trápí. Jakmile získáte zkušenosti, můžete se pomalu přepracovat k větším věcem.
- Cvičte si sebevědomí. Udělejte si věci, které vás dělají šťastnými a které vám dodají sebevědomí.
- Přemýšlejte pozitivně. Zaměřte se na to, co máte na sobě a na svém partnerovi rádi.
Pokud se vám i přesto nedaří se strachu zbavit, může vám pomoci vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám pomůže pochopit, proč se bojíte, a naučí vás, jak se strachu zbavit. S trochou snahy můžete zlepšit každý vztah. Nebojte se pustit do toho a dát svému vztahu šanci na nový začátek.
